更年期障害にバナナ酢ダイエットにも。

バナナ酢には,

女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンB6、免疫力を高めるビタミンA、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が含まれてることから更年期障害の緩和に役立つようです。

一時期ダイエット法として流行ったらしいです。（私これも知らなかったですが。）

料理研究家、管理栄養士の 村上祥子（むらかみひろこ） さんが考えたダイエット法。何より、便通がよくなるらしいです。更年期太りに悩む前に試してみるといいかも.

■一晩でできる簡単バナナ酢の作り方

【バナナ酢に必要な材料】バナナ　１本  酢２００ml　　黒糖（黒砂糖）　１００ｇ

【バナナ酢の作り方】バナナを輪切りにして、酢と黒糖とバナナを一緒にミキサーにかけます。ビンに入れて、冷蔵庫で一晩寝かせます。

【材料の注意点】お酢は、黒酢、もろみ酢、りんご酢、米酢、穀物酢などを使います。砂糖は、上白糖や氷砂糖などの白い砂糖は使わないようにします。

牛乳に混ぜて飲んでもいいそうだし、簡単そうなので早速試してみようと思います。ちょっと便秘気味だし、更年期でぽっこりの腹の肉は気になるし…

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Comments

1. ｴﾙｸﾗﾌﾞ@WebryBlog   2006年08月07日 10:51

TBありがとうございます。
バナナ酢ですか！全然知りませんでした！！
ちょっと想像できない味ですが、どちらも好きな食べ物､調味料なので試してみようかな。
そう、最近、今までとは違う脂肪のつきかたに悩んでいるので・・・・・（＾＾；

2. つるちゃん   2006年08月07日 12:45

エルさん、コメントありがとうございます。
私も、昨日、バナナと黒砂糖買ってきました。